Kako ti blokiraš preobrazbo?

Ste bitje, ki je v procesu preobrazbe in preobrazba je gibanje življenja. Prepuščena sama sebi, vam vaša življenjska moč vodena z vašo notranjo inteligenco, pomaga rasti. Kljub temu pa nas bo osebnost, naš razum, ego in čustva, vedno poskušala zavarovati pred velikimi spremembami. Ko se to zgodi, se nismo sposobni premakniti naprej in obtičimo…

Kaj se zgodi ko obtičimo?

Ko obtičimo, gre gibanje v dve različni smeri. Vaša življenjska moč se želi razširiti vendar se mnogo površinskih vidikov vaše osebnosti upira temu gibanju in vi ostanete prikovani na mestu, ki ste ga že zdavnaj prerasli. Vaš notranji impulz za razvoj pa je blokiran. Ob tem se počutite zelo neudobno, saj

 živite neko zastarelo verzijo sebe.  

Razum vedno želi varno igro

Razum je administrator človeškega sistema. Odličen je v podrobnem administracijskem organiziranju, logičnih in praktičnih aktivnostih. Ve pa zelo malo o vizionarskih delih vaše duše, o tveganju in njegovi genialnosti. Po vseh pravilih nam razum pomaga ustvarjati. Ko pa mu damo preveč pomembnosti, bo poskušal kontrolirati in dominirati vaše izkušnje in se izogibati vsakršnemu tveganju.

To pa načeloma blokira rast in

 ko zmaga razum – se ne moremo premakniti naprej.

Kadar je strah v napoto

Včasih blokiramo naše gibanje z emocijami. Bojimo se zapustiti nezadovoljujočo službo, zaključiti razmerje ali star način razmišljanja. Naša čustva postanejo ovira rasti in napredku in postajamo vedno manjši in manjši kot smo v resnici. To je boleče in neudobno stanje v katerem ostajamo kar nekaj let in s tem blokiramo pretok življenjske moči v nas.

Naša Življenjska moč ve kaj naj naredi

Naša Življenjska moč je naše Bistvo, ki ve kako nam pomaga rasti.

Če zaupamo Življenju in mu nismo v napoto - smo pogosto presenečeni ob končnih izidih.

Pustite vaši Življenjski moči, da dela namesto vas

Živeti verodostojno življenje je enostavno, če rečemo DA Življenju in mu pustimo prosto pot. Metamorfna tehnika je ta DA Življenju. Ni nam potrebno razmišljati, ko delamo. Z ljubeznijo se samo dotikamo točk, ki ustrezajo našemu osnovnemu zapisu – blueprit, na nogah, rokah in glavi. In nato se samo prepustimo Življenju.

Trije znaki, ki oznanjajo preobrazbo

Mi vsi smo energijska bitja in kadar smo v preobrazbi, se to lahko zelo razlikuje od osebe do osebe. Nekaterim od nas se zgodi z nekaj drame. Drugim pa se to zgodi čisto potiho in pod površjem. Ker je preobrazba gibanje naše življenjske moči, vodena s pomočjo notranje inteligenca, lahko rečemo, da ima tako vsak svoj unikaten način rasti.

 

1-Kar se spreminja prihaja na površje

Vzorec, ki se spreminja pogosto pride na površje v času preoblikovanja. To pomeni, da se naenkrat počutimo nelagodno ob vzorcu v vsej njegovi intenziteti. V Metamorfni tehniki temu pravimo regresiven vzorec. To pomeni, da v času transformacije, pride na površje vzorec v močnejši obliki. Na primer otrok star deset let se po terapiji obnaša kot dojenček. Nek vzorec odvisnosti se ponovno pojavi in človek lahko kadi neprekinjeno en teden dokler se vzorec ne razčisti. Staro obnašanje se kratkotrajno ponovno pojavi, dokler se ne razreši, nato se začne novo bolj uglašeno in sproščeno življenje. 

2-Nič velikega se ne zgodi, vendar se počutiš drugače

Ostalim pa se preobrazba razpleta počasi in neopazno. Po terapiji ni nobene velike spremembe ali kakršnegakoli znaka po rasti ali premiku. In kljub razpletom v pravo smer, saj njihovo gibanje prihaja od znotraj, gospa, ki je prihajala na terapijo vsak teden, teden za tednom, ni opazila nobene spremembe. Vendar je teden za tednom izražala večjo lepoto, večjo karizmo, njeno družabno življenje je zacvetelo in njeno delo je stopilo v popolnoma novo fazo. 

3-Opazi dejstva & in jih izpusti

V letih dela z ljudmi kot tudi na moji osebni poti preobrazbe, sem opazila, da vsakič, ko se počutim neudobno, gre za preobrazbo. Ko se gosenica začne preobražati v novo, takrat vedno nastane neudobje v odpuščanju stare identitete. Najbolje kar lahko naredite je, da opazite dejstvo »trenutno se počutim zelo slabo« in si samo dovolite spremembo. V kolikor delamo na ta način, lahko naša življenjska moč naredi, kar je potrebno. V kolikor se upiramo ter zapremo in zavarujemo svojo osebnost, lahko blokiramo svoji lastni razvoj.  

Včasih nas med preobrazbo lahko tudi zebe in to se je zgodilo tudi udeleženki tečaja Metamorfne tehnike, ki je nenadoma drgetala od mrazu, kljub zunanji temperaturi 28c. Potrebovala je dodatne odeje v katere jo je bilo potrebno zaviti. Svet okoli nje pa je bil čuden in neudoben. Naslednji dan je hodila okoli prijateljev zdravilcev, homeopatov in spraševala kaj bi bilo narobe z njo. Dokler ni zopet prišla na delavnico in povedala učitelju Gaston Saint Pierre glede problemov, pa je samo rekel: »Zanimivo, si v preobrazbi in se neizmerno trudiš, da bi nekaj naredila glede tega.« Nato je opazila, da se ji je odprlo srce, kot da so plasti varovanja počasi odpadale z nje. Naenkrat se je počutila varno v svetu in občutek, ki jo je spremljal celo življenje, da je »outsider« je izginil.  

Zaupati življenju

Tukaj pride na površje globoko zaupanje v življenje. To zaupanje življenju je bistvo esence Metamorfne tehnike. To ni terapija, ki želi popraviti ali zdraviti. Mi zaupamo Življenju, mi vemo, da gibanje življenja pomeni preobrazbo. In kadar zaidemo iz poti, bo Življenje vedno poiskalo pot, da zrastemo. Ravno tako kot v naravi.

 

 

 

Kaj lahko tvoja Življenjska moč naredi zate?

Tvoja Življenjska moč je moč življenja v tebi. Izostri tvoje radosti in izzive, tvoje telo in vse izkušnje. Ima moč preoblikovati kakršnokoli blokado ali omejitev v tvojem življenju. Vsi smo že slišalo o dramatičnih zdravljenjih, velikih življenjskih preizkušnjah in čudežnih ozdravitvah. Nihče nima vpliva na te velike premike nekoga drugega. Vendar tvoja Življenjska moč, vodena s tvojo notranjo inteligenco, lahko ustvari vse to in še več.

 

Osebnost proti naši globoki esenci

Vsi pridemo na terapijo z določenimi željami. Več denarja, partnerska zveza, jasnost glede našega življenjskega namena. To so želje in potrebe osebnosti in v širšem pogledu sploh niso pomembne. Z vami je vaše notranje vedenje, ki nadomesti naše površinske želje. Z Metamorfno tehniko je vsak gib usmerjen na vaše notranje vedenje in prihaja od znotraj. In lahko preseže vaša pričakovanja, kdo ste in kaj želite od vašega življenja.

 

Od katalizatorja do preoblikovalca vaše Življenjske moči

Ljubim Metamorfno tehniko, ker je navdušujoča in globoka. To je DA življenju. Vedenje, da je vedno razlog za vsak izziv s katerim se soočimo. Vedenje, da obstaja notranja moč in inteligenca, ki nam omogoča rast, kadar zaidemo iz poti.

 

Vaša Življenjska moč opravi vse delo

Zgodbe, ki krožijo v Metamorfni skupnosti od učiteljev, učencev do klientov so vedno neverjetne. Od zgodb, ko najdejo novega partnerja, do negotovih otrok, ki odrastejo v samozavestne osebnosti. Vedno je navdušujoče, kadar se spomnimo na transformacijsko moč naše Življenjske sile. Metamorfna tehnika je enostavno katalizator. In ni odgovorna za vse te čudovite spremembe. Vaša Življenjska moč je tista, ki opravi delo preoblikovanja na vašem telesu in v vašem življenju.

 

 

 

 

Metamorfna tehnika & nosečnost II.

Delo na novorojenčku

Rojstvo je mogočna izkušnja. Premaknemo se iz znanega univerzuma v maternici v novo tako imenovano življenje kot samostojno bitje. Starši pogosto instinktivno začnejo objemati otrokove nožice, ko se rodijo. Jaz se vedno po terapiji počutim, kot da bi zopet prišla nazaj k sebi, zato mislim, da ni boljšega sprejema v svet, kot na hitro narediti nekaj nežnih dotikov na nožicah novorojenčka.

 

Rasti z Metamorfno tehniko

Rada prakticiram in učim nosečnice pred in po porodu. Ker se MT otroci zdijo občudujoče centrirani in ozemljeni. Njihova komunikacija je impresivno jasna in odprta. Zrastejo v dobro orientirane mlade osebe, ki se vključujejo v življenje z jasnim pogledom na kaj je prav in kaj narobe. V času odraščanja imajo občutek neodvisnosti, enostavnosti in pristnosti.

 

Dodaten čas ni potreben

Ker je Metamorfna tehnika uporabniku prijazna, lahko delamo medtem ko počivamo na kavču, klepetamo ali ko damo otroka v posteljo. Je idealna za starše v času nosečnosti in kasnejše delo z otroci. Ne potrebujete delati enournih terapijo. Če je deset minut vse kar imate, je ravno to najbolj idealen čas.

 

 

 

Metamorfna tehnika & nosečnost I.

Metamorfna tehnika je neverjetna terapija za nosečnice. Naše devetmesečno potovanje v maternici je formativen čas, ki določa naš blueprint – osnovni zapis našega življenja. Materini stresi v tem času so začetki vzorcev, ki bodo lahko naši kasnejši izzivi.

Vzorci oblikujejo naše življenje

Vzorci so filtri skozi katere izkušamo sebe in življenje. Lahko se pojavijo v vseh vrstah oblik, prepričanj, omejujočih idejah, obsojanjih ali nizki samopodobi. Kažejo se lahko kot čustvena stanja, kot so strah, sram ali jeza. Vedenjsko pa se kažejo kot nizka samopodoba, samo sabotaža, težave z učenjem ali kot borba z odvisnostmi. V telesu se lahko tudi manifestirajo kot fizične blokade.

Metamorfna tehnika deluje kot katalizator na Življenjsko moč

Metamorfna tehnika je lahka za učenje in sproščujoča za prejemanje. Nežno se dotikamo točk na nogah, rokah in glavi. Nežno božamo točke, ki se nanašajo na pranatalni čas in delujemo kot katalizator na mamino in otrokovo Življenjsko moč. Njuna življenjska moč vodena z notranjo inteligenco, lahko pripelje do sprememb.

Deliti ljubeči dotik

Pari pogosto povedo, da so si po terapiji Metamorfne tehnike, postali bližji. Mnogo mamic, ki pridejo na terapijo, tehniko pokažejo partnerju, da lahko vzajemno delata en na drugem. Nosečnica, je poročala, da se počuti mnogo bolj samozavestna glede celotnega procesa poroda, po nekaj tedenskih terapijah, ki jih je prejemala od svojega partnerja.

Metamorfna tehnika med porodom

Očetom priporočamo in jih vzpodbujamo, da Metamorfno tehniko delajo porodnici med popadki. Lahko dela na nogah ali na rokah. V obeh primerih pomaga otroku in mamici. Matere, ki so prejemale Metamorfno tehniko, so opazile, da se jim je trebuh hitreje povrnil v prvotno stanje, dojenje se začne brez kakršnihkoli problemov ter nobenih poporodnih depresijah ne poročajo.

Življenje je zdravilec

Metamorfna tehnika ni terapija, ki teži k temu, da bi popravila kogarkoli. Temveč je ljubeča oblika nežnega dotika, ki enostavno deluje kot katalizator sami Življenjski Moči. V načinu bivanja je Življenje zdravilec.

 

Zdravljenje

Zdravljenje je čudovita umetnost. Zdravilec prinese svoje sposobnosti, izkušnje in intuicijo na terapijo v upanju, da bo spremenil razmere ali stanje. Klient si želi boljše zdravje oziroma odstranitev blokad, ki ga omejujejo. Preden sem spoznala Metamorfno tehniko sem delala kot zdravilec, zato lahko jaz in moji kolegi povemo iz svoje izkušnje, da se po terapiji mnogim klientom stanje izboljša, za večino pa se osnovni problem povrne. V tem primeru, globoko zakoreninjen vzorec, ki ustvarja blokado, ostane na svojem mestu.

Zato se stanje ne spremeni.

 

Preoblikovanje od znotraj

Metamorfna tehnika je radikalno drugačna. Terapevt ne želi ozdraviti ali popraviti klienta. Tehnika ne dela nič klientu. Enostavno deluje kot katalizator in dovoljuje Življenjski moči, da raste in se transformira s pomočjo njegove notranje inteligence. Res je, da klienti velikokrat pridejo na Metamorfno tehniko z idejo kaj si želijo spremeniti. Konec koncev, kaj se dogaja potem je pogosto tako večje kot je bila začetna ideja.

 Kaj si ego želi je ena stvar. Kaj pa želi ustvariti Življenjska moč je druga!

 

Vsak ima drugačno Življenjsko moč

Zato ker vsako gibanje, ki zraste v klientu, izhaja in njegove Življenjske moči, ki se razlikuje od osebe do osebe. Tisti, ki imajo zelo močno in dinamično Življenjsko moč, imajo lahko zelo dramatične spremembe po terapiji. Pustili bodo službo, ki jo sovražijo, se premaknejo naprej po letih odlašanja, zrastejo v samopodobi, najdejo pravega partnerja ali jim prinese kakšen nov napredek ali premik.

 

Transformacija je lahko zelo subtilna

Veliko ljudi pa kljub rednim terapijam v daljšem času, ne vidijo nobene vidne spremembe. Vendar so to ravno tisti ljudje, katerim sta se življenje in njihova osebnost zelo radikalno spremenili, vendar na subtilen, nežen in skoraj nezaznaven način. Zato jaz to razumem, da je za vsakega posebej transformacija unikatna.

 

Reči DA življenju

Ko pridejo ljudje na terapijo rečejo veliki DA življenju. To je zaupanje v življenjsko inteligenco ter notranje vedenje,

ki širi človekove potrebe in želje.

 

 

 

Ljubi tistega, ki te je "udaril" in se ne brani...

Bog je v vsemu in mi ga moramo ljubiti v vseh je zapisano že v Vedah. Ljubiti ga moramo tako v morilcu, ki je prišel, da nam bi vzel življenje, kot v lopovu, ki je prišel, da nam vzame naše premoženje, kot tudi v ničvrednežu, ki je izigral naše zaupanje.

Branimo pa se lahko na več načinov.

Nekdo me je užalil – in jaz vzamem nož in ga ubijem... to je obramba.

Ali pa ga brez milosti pretepem… tudi to je obramba.

Ali pa mu rečem: Ti si ničvreden, podlež in slabič – in zopet se branim.

Lahko mu tudi rečem: Želel si me užaliti vendar s tem žališ le samega sebe…

Lahko se branim tudi drugače in mu rečem: Prav gotovo ti gre v zadnjih dneh vse narobe, če tako vse sovražiš…

Ali pa samo skomignem z rameni in rečem: Bog ti bo že sodil…

Ali pa mu popolnoma nič ne odgovorim in začnem moliti, nato pa ga v sebi prosim za opravičilo, ker sem v njemu izzval željo, da me je užali. In to je tudi obramba. Ki pa je daleč najbolj učinkovita. Ker pri tem spreminjamo svoj karakter in vzrok za žalitve izgine. Manj ko se spreminjamo v svoji obrambi, več napadov z žalitvami privlačimo, s tem pa se veča naša podzavestna agresija v duši… Kako pa se to zaključi, lahko še enkrat preberemo od začetka teksta.

Nova informacija vedno prihaja preko neugodnih in nepredvidljivih situacij. Bolj agresivno kot se branimo, manjše so naše možnosti prilagajanja okolici in situacijam.

Kako nastanejo in zakaj so potrebni vzorci v življenju

Naše potovanje v maternici

Maternica je otrokov prvi svet. Kako ga izkusi – kot prijazen ali kot nevaren svet – izoblikuje njegove preddispozicije osebnosti in karakterja.

Skrivnostni svet nerojenega otroka  - dr. Thomas Verny.

Kako življenje v maternici ustvari bleuprint našega življenja

Potovanje v maternici je formativen čas, ko se ustvarja osnovni zapis – blueprint - življenja, ki prihaja. Medtem ko raste fizično telo, se vzpostavlja naša podzavest. Ko mati doživi šok ali stres med temi devetimi meseci, to ustvari vzorec, ki bo kasneje oblikoval naše življenje. Ti vzorci pa so teme, ki smo jih izbrali, da jih raziščemo v tem življenju. Igrajo pomembno vlogo pri tem, kako bomo izražali naš življenjski namen in njegovo smer.

Vzorci  vplivajo na nas na vseh nivojih

Vzorci so kot filtri skozi katere dojemamo sebe in življenje. Vzorec kot »življenje je težko« nam bo prinesel boj in stisko ter zaznavanje težav, čeprav te ne obstajajo. Mentalno so to naša prepričanja, ideje in obsojanja, ki vladajo našim čustvom. Vedenjsko se te teme kažejo kot odvisnosti, samo sabotaže, prehranjevalne motnje ali kot povečno nagnjenje k tveganju...

Naši vzorci nam odkrivajo naš namen

Gospa, ki se je udeležila delavnice je imela najstniško hči, ki je pri petih letih imela diagnozo raka in je eno leto preživela v bolnici. Sedaj pri sedemnajstih letih je izjemna in odlična študentka ter pridobiva zaposlitve, ki so namenjene starejšim študentom. Njena želja, da postane pediatrinja je bila povezana s to zgodnjo izkušnjo.

Zato lahko le še enkrat ponovimo, da je Metamorfna terapija veliki DA življenju ter katalizator, ki dovoljuje življenjski moči, da transformira blokade v dobre izkušnje, ki podpirajo izražanje našega življenjskega namena.
 

Kje in ko je na delu Metamorfna tehnika?

Center gibanja in noge

V naših celicah so zasidrani naši osnovni vzorci. Ti vzorci se bodo manifestirali na vseh nivojih našega bitja: mentalnem, emocionalnem, vedenjskem, psihičnem in energetskem. Noge ustrezajo centru gibanja ter temelju našega bitja. Ti osnovni vzorci pa oblikujejo naš odnos do samega sebe ter življenja.

 

Roke in glava

Z nežnimi gibi rok po ključnih točkah prebudimo center delovanja. Tukaj zasidrani vzorci oblikujejo kako izvajamo stvari, naše projekte, naše delo, naše meje in sposobnosti začeti in končati stvari. Delo na glavi pa odraža naš način razmišljanja, prepričanj, ki jih imamo in našo percepcijo.

 

Doživetje tišine

Terapevt metamorfne tehnike ne bo nikoli svetoval. Nikoli ne bo začel pogovora. Pustil bo prostor za sprostitev in užitek tega lepega nežnega dotika. Ljudje pogosto stopijo v globoko meditativno stanje in izkusijo tišino, ki obstaja v njih. Drugi potrebujejo nekaj pogovora. Ne moremo govoriti o pravilnem načinu terapije. Terapevt vedno sledi klientu.

 

Ko je na delu vaša življenjska moč

Gaston Saint Pierre, utemeljitelj metamorfne tehnike, je bil znan po temu, da je vedno rekel samo dve stvari, kadar je dajal terapije. Ob prikimavanju je rekel »aha…aha« in povedal kaj deli z vami. Ali pa je samo rekel »to je delo življenjske sile« kadar ga je kdo vprašal o spremembah in razvoju, ki jih je izkusil po prejetju metamorfne tehnike. Bil je prepričan, da ne sme pod nobenim pogojem, posegati v njihove izkušnje.

 

 

 

Kaj se zgodi na terapiji metamorfne tehnike?

Ko se nekdo odloči za terapijo metamorfne tehnike je že v transformaciji. Zavedno ali nezavedno pridejo do spoznanja, da ne potrebujejo popravila ali zdravljenja. Enostavno pridejo samo, ker potrebujejo katalizator in prostor v katerem bi se avtentično notranje preoblikovali.

 

Naravna transformacijska bitja

Kot vsako življenje smo tudi mi transformacijska bitja. Ljudi pritegne metamorfna tehnika, ker globoko v sebi čutijo, da vedo kako naj naredijo kar je potrebno, čeprav natančno ne vedo kako se bo to zgodilo. Ne iščejo vodenja ali znanja od zdravilca ali terapevta. Prihod na terapijo metamorfne tehnike pomeni, da so pripravljeni prenehati s postavljanjem ovir na pot naravnega transformacijskega gibanja njihovega bitja.

 

Metamorfna tehnika ti ne »naredi« ničesar

Metamorfna tehnika te ne preoblikuje, tako kot zemlja ne raste namesto semena. Je samo življenjska moč, ki premika in ti omogoča rast, vzpodbudi nove akcije, novo kreativnost in nove načine obstoja. Ko seme pade na zemljo, kontakt med zemljo in semenom dovoli potencialu, da se sam razvije. Tako tudi metamorfna tehnika ne naredi premika, zdravljena in spremembe, ki jo pogosto vidimo pri uporabnikih metamorfne tehnike. Njihova življenjska moč, vodena z notranjo inteligenco, jih spreminja.

 

Uporabniku prijazna

Celotna terapija približno traja eno uro. V kolikor pa jo delamo prijateljem ali družinskim članom, se prilagodimo našemu in njihovemu času.  To je lahko najmanj deset minut na vsaki nogi ali dvo-urna terapija. Delajte, kakor se vam najbolj zdi pravilno.

 

 

 

 

Pogovor z bogom

Jaz: Bog, ti lahko nekaj vprašam?

Bog: Ja
Jaz: Obljubiš, da ne boš jezen…
Bog: Obljubim
Jaz: Zakaj si dovolil, da se mi je danes zgodilo toliko neprijetnih stvari.
Bog: Kaj misliš?

 

Jaz: Zjutraj sem zaspala,

Bog: Ja
Jaz: Avto je potreboval celo večnost, da je vžgal.
Bog: Ok
Jaz: Pri kosilu so mi naredili napačen sendvič in sem morala čakati celo večnost.
Bog: Hmmm
Jaz: Na poti domov mi je crklnil telefon, ravno ko sem želela prevzeti klic
Bog: Razumem
Jaz: In za piko na i, ko sem prišla domov sem se želela sprostiti na mojem novem masažnem aparatu za noge. PA ni delal!!! Danes je šlo res vse narobe! Zakaj si to naredil?
 

Bog: Pa poglejva, danes zjutraj je stal ob tvoji postelji angel smrti & sem moral poslati moje angele, da so se spopadli za tvoje življenje. Zato sem te pustil, da to raje prespiš.

Jaz (mrmrajoče): OH
Bog: Avta nisem pustil vžgati, ker je bil na cesti pijan voznik in bi se zaletel vate, če bi bila na cesti
Jaz: (osramočena)
Bog: Oseba, ki ti je danes naredila prvi sendvič, je bila bolna & nisem želel, da bi se kaj nalezla, saj sem vedel, da si lahko privoščiš malo daljši izostanek od dela
Jaz (osramočeno): Uredu
Bog: Tvoj telefon je crknil, ker bi oseba, ki te je klicala, na podlagi tega pogovora podala lažno pričanje, zato nisem želel, da bi govorila z njo in si bila tako krita.
Jaz (nežno): razumem Bog
Bog: In glede aparata za masažo nog, imel je kratek stik in bi ostala celo noč brez elektrike. Pa sem mislil, da si ne želiš preživeti večera v temi.

Jaz: Oprosti Bog
Bog: Ne oproščaj se, samo nauči se mi Zaupati … v vseh stvareh Slabih & Dobrih
Jaz: Zaupala ti bom
Bog: In ne dvomi, da je moj plan tvojega dneva vedno boljši od tvojega.
Jaz: Ne bom Bog. In naj ti samo rečem, hvala za vse kar si storil danes
Bog: Z veseljem otrok. Bil je samo še eden dan, ko sem bil tvoj Bog in ko resnično ljubim skrbeti za moje otroke…

 

V LETU 2013 ČIMVEČ ZAUPANJA IN ČIMMANJ PLANOV 

SAJ SE LEPE STVARI ZGODIJO, KO SE ODMAKNEMO OD NEGATIVNIH